Print

UUSIA liikunnan POP UP -lyhytkursseja

Syysloman jälkeen viikolla 44 alkaa uusia POP UP- lyhytkursseja liikunnassa Wellamo-opistolla Lahdessa

018301368 Tutustu Äijäjoogaan, Sammonkadulla (lyhytkurssi)

Wellamo, Sammonkatu 8, lk 405
ma 15.15-16.45, 29.10.–3.12.2018

tuntiopettaja Virva Ertl ● Kurssimaksu 26,00 €

Miehille oma joogaryhmä! Ryhmässä jokainen tekee harjoitusta omalle keholleen sopivasti. Venyttelyä, tasapainoa, tietoista rentoutusta, hengittämistä, aavistus voimaakin. Pääsyvaatimus: avoin mieli ja rento asenne. Mukaan mukavat vaatteet, viltti ja oma joogamatto.Tule kokeilemaan, mitä hyvää joogasta seuraa sinun kehollesi ja mielelle! Yhteensä kuusi kertaa. (tasoluokka vihreä kolmio)

018301366 Pilateksen perusteet, Sammonkatu (lyhytkurssi)

Wellamo, Sammonkatu 8, lk 405
ke 13.30-15.00, 31.10.–28.11.2018

Pilates -ohjaaja Salla Pesonen ●  Kurssimaksu 21,00 €

Tällä lyhytkurssilla perehdytään pilateksen perusteisiin, ja tehdään rauhallisessa tahdissa kehon kannatusta, lihasvoimaa ja liikkuvuutta parantavia pilatesharjoituksia. Kurssilla saat eväitä oman kehon lempeään ja terveyttä edistävään huoltamiseen. Aiempaa kokemusta menetelmästä ei tarvita, mutta siitä ei myöskään ole haittaa. Oma jumppamatto ja pieni pyyhe mukaan! (Tasoluokka: vihreä kolmio)

018301367 Jooga mix (lyhytkurssi)

AKK, liikuntatila 115
ti 15.45-16.45, 30.10.–4.12.2018

joogaohjaaja Mia Kröneck  ●  Kurssimaksu 17,00 €

Tutustu kolmeen eri joogatyyliin: Hathajooga koostuu klassisista jooga-asanoista sekä hengitys- ja meditaatioharjoituksista. Vinyasa flow -jooga on dynaaminen harjoitus joka yhdistää liikkeen hengitykseen ja kehittää voimaa sekä joustavuutta kehossa. Kundaliinijooga on dynaamista ja meditatiivista joogaa, joka kehittää fyysistä kuntoa, notkistaa, rauhoittaa mieltä, lieventää stressiä ja syventää itsetuntemusta. Tule aistimaan eri joogatyylien eroja ja löydä omasi!

018301369 PERHEJOOGA - EBN areenalla (lyhytkurssi)

EBN- areena, yläkerran sali, os. Hirsimetsäntie 17, Lahti
su 17.00-17.45, 4.11.–9.12.2018

TtM Anna-Sofia Kuoppalaakso ● Kurssimaksu 20,00 €

Perhejooga tarjoaa lapsille ja aikuisille mahdollisuuden olla kiireettömästi yhdessä ja läsnä. Perhejoogatunnilla liikutaan ja rentoudutaan joogasatujen maailmassa sekä tehdään kehotietoisuutta, luottamusta ja keskttymiskykyä vahvistavia harjoituksia, jokainen omista lähtökohdistaan. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita vaan joogaliikkeisiin tutustaan yhdessä tarinoiden ja kuvakorttien kautta. Perhejoogaan voivat osallistua 7-9 -vuotiaat lapset heille tärkeiden aikuisten kanssa. Kurssimaksu sisältää aikuisen ja lapsen. LAPSI ilmoitetaan kurssille omilla tiedoillaan ja vanhempi/aikuinen merkitään maksajan tietoihin. Lisälapsi 7 euroa (soita toimistoon p.0440 187 459)

Ilmoittaudu mukaan (kurssinumero hakukenttään)

TERVETULOA!

 

5.10.2018 9.00