Tavallisen ihmisen liikuntaa

Opiston liikunnan ja terveyden opetus tarjoaa vaihtoehtoja rentoutuksesta ja venyttelyjumpasta aerobiciin.

Kurssitarjonta koostuu muun muassa eritasoisista perusjumpista ja vesijumpista, joogasta, terveysliikunnasta ja shiatsusta. Monipuolisilla jumppatunneilla käytetään erilaisia oheisvälineitä, kuten keppiä, kuminauhoja, palloja ja käsipainoja.

Liikunnan kurssitarjontaan sisältyy myös kuntoa kohottavia tansseja: senioritanssi. lava- ja paritanssi, bailatino, etnobik jne.

Kurssit aineittain

Taidetanssit löytyvät kohdasta tanssi. Taidetanssin opetusaineita ovat lastentanssi, nykytanssi ja aikuisten moderni jazztanssi. Opistossa voi opiskella myös itämaista tanssia, kantririvitanssia ja tanhuja.

Kursseja on sovellettu eri ryhmien tarpeisiin ja liikuntamuotoja on tarjolla nuorista harrastajista ikäihmisiin. Opetuksessa on huomioitu erikseen eläkeläiset, painonpudotus- ja liikuntarajoitteisten ryhmät. Kurssitarjonnassa on omia ryhmiä myös miehille. Suurin osa jumpista on avoimia miehille ja vesijumppaakin järjestetään sekaryhmille.

Liikunnan opetuksen tavoitteena on parantaa fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista toimintakykyä sekä edistää terveyttä ja hyvinvointia. Ohjattu liikunta antaa virikkeitä ja vastapainoa kiireiselle arkielämälle. Lisäksi  tarkoituksena on kannustaa säännöllisiin liikuntatottumuksiin.