Tavallisen ihmisen liikuntaa

Wellamo-opiston liikunnan ja terveyden opetus tarjoaa vaihtoehtoja rentoutuksesta ja venyttelyjumpasta aerobiciin. Kurssitarjonta koostuu muun muassa eritasoisista perusjumpista ja vesijumpista, joogasta, terveysliikunnasta, shiatsusta ja vyöhyketerapiasta. Monipuolisilla jumppatunneilla käytetään erilaisia oheisvälineitä, kuten keppiä, kuminauhoja, palloja ja käsipainoja.

Liikunnan kurssitarjontaan sisältyy myös kuntoa kohottavia tansseja: senioritanssi. lava- ja paritanssi, bailatino, etnobik jne.

Taidetanssit löytyvät kohdasta tanssi. Taidetanssin opetusaineita ovat lastentanssi, nykytanssi ja aikuisten moderni jazztanssi. Opistossa voi opiskella myös itämaista tanssia, kantririvitanssia ja tanhuja.

Opetusohjelman kursseja on sovellettu eri ryhmien tarpeisiin ja liikuntamuotoja on tarjolla nuorista harrastajista ikäihmisiin. Opetuksessa on huomioitu erikseen eläkeläiset, painonpudotus- ja liikuntarajoitteisten ryhmät. Kurssitarjonnassa on omia ryhmiä myös miehille. Suurin osa jumpista on avoimia miehille ja vesijumppaakin järjestetään sekaryhmille.

Wellamo-opiston liikunnan opetuksen tavoitteena on parantaa fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista toimintakykyä sekä edistää terveyttä ja hyvinvointia. Ohjattu liikunta antaa virikkeitä ja vastapainoa kiireiselle arkielämälle. Lisäksi opetuksen tarkoituksena on kannustaa säännöllisiin liikuntatottumuksiin.