Liikunta, tanssi ja terveys
Tarjoamme monenlaisia mahdollisuuksia kaiken ikäisille ja
kuntoisille liikkujille. Kurssitarjonnasta löydät vaihtoehtoja,
halusitpa keskittyä kehon ja mielen hyvinvointiin, kunnon
ja voiman kohottamiseen tai heittäytyä tanssin pyörteisiin.
Ohjattu liikunta antaa virikkeitä ja vastapainoa kiireiselle
arkielämälle. Useimmat ryhmät soveltuvat sekä miehille
että naisille. Helpottaaksemme sinua löytämään itsellesi
sopivimmat kurssit olemme merkinneet tasoluokat, joista
voit päätellä kuinka fyysisesti kuormittavaa ja/tai taidollisesti
haasteita tarjoavaa opetusta ryhmässä on.
Järjestämme kaikille avoimien liikuntaryhmien lisäksi
erityisliikuntaa eri kunnissa.
KORVAUSVIIKKO
Wellamo-opiston liikunnan korvausviikko pidetään pääsiäisenjälkeen viikolla 17 huhtikuun lopussa 2020. Tällä viikolla
tarjotaan opiston liikuntaryhmiin osallistuneille mahdollisuus
saada ohjattuja tunteja eri liikuntalajeista peruuntuneiden
opetustuntien korvaukseksi.
Korvausviikon tunteja järjestetään eri kuntien alueella ja
kurssilaisille asiasta tiedotetaan tarkemmin kevätkaudella (maaliskuussa).
Korvaustunnit ovat maksuttomia, mutta tunneille tulee ilmoittautua. Vapaiksi jääneet paikat tarjotaan kaikille kuntalaisille.
Tuntien sisältöinä tarjoillaan sekä tuttuja että uusia liikuntalajeja.
Seuraa ilmoituksia opiston internetsivuilla ja somessa!
Liikuntaryhmien tasoluokitus
Keltainen ympyrä:
Kevyttä ja helppoa.
* Ryhmä sopii sinulle, jolla on liikkumisrajoitteita ja tarvitset runsaasti ohjausta ja tukea liikkumisessa. Tunneilla ei mennä lattialle. Tarvittaessa oma avustaja mukaan.
Vihreä kolmio:
Kohtuukuormitteista ja helppoa.
* Ryhmä sopii sinulle, joka aloittelet liikuntaa tai haluat ylläpitää toimintakykyäsi arjen askareissa. Tunnit eivät sisällä hyppyjä, mutta voidaan mennä lattialle.
Sininen neliö:
Kohtuukuormitteista ja haasteita tarjoavaa.
* Ryhmä sopii sinulle, joka harrastat säännöllisesti liikuntaa ja haluat ylläpitää tai kehittää kuntoasi ja/tai taitojasi.
Musta salmiakkikuvio:
Kuormittavaa ja haasteita tarjoavaa.
* Ryhmä sopii sinulle, joka olet rutinoitunut liikunnan harrastaja, kaipaat haasteita ja haluat kehittää kuntoasi ja/tai taitojasi edelleen.