Liikunta, tanssi ja terveys
Tarjoamme monenlaisia mahdollisuuksia kaiken ikäisille ja
kuntoisille liikkujille. Kurssitarjonnasta löydät vaihtoehtoja,
halusitpa keskittyä kehon ja mielen hyvinvointiin, kunnon
ja voiman kohottamiseen tai heittäytyä tanssin pyörteisiin.
Ohjattu liikunta antaa virikkeitä ja vastapainoa kiireiselle
arkielämälle. Useimmat ryhmät soveltuvat sekä miehille
että naisille. Helpottaaksemme sinua löytämään itsellesi
sopivimmat kurssit olemme merkinneet tasoluokat, joista
voit päätellä kuinka fyysisesti kuormittavaa ja/tai taidollisesti
haasteita tarjoavaa opetusta ryhmässä on.
Järjestämme kaikille avoimien liikuntaryhmien lisäksi
erityisliikuntaa eri kunnissa.
KORVAUSVIIKKO
Wellamo-opiston liikunnan korvausviikko pidetään
viikolla 17 huhtikuun lopussa 2018.
Tällä viikolla tarjotaan opiston liikuntaryhmiin osallistuneille mahdollisuus saada ohjattuja tunteja eri liikuntalajeista peruuntuneiden opetustuntien korvaukseksi. Korvausviikon tunteja järjestetään eri kuntien alueella ja kurssilaisille asiasta tiedotetaan tarkemmin kevätkaudella (maaliskuussa).
Korvaustunnit ovat maksuttomia
ja tuntien sisältöinä tarjoillaan mahdollisuuksien mukaan sekä tuttuja että uusia liikuntamaistiaisia. Tunneille tulee ilmoittautua etukäteen. Vapaaksi jääneet paikat tarjotaan myöhemmin avoimesti kaikille kuntalaisille. Seuraa ilmoituksia opiston internetsivuilla ja somessa!
Liikuntaryhmien tasoluokitus
Keltainen ympyrä:
Kevyttä ja helppoa.
* Ryhmä sopii sinulle, jolla on liikkumisrajoitteita ja tarvitset runsaasti ohjausta ja tukea liikkumisessa. Tunneilla ei mennä lattialle. Tarvittaessa oma avustaja mukaan.
Vihreä kolmio:
Kohtuukuormitteista ja helppoa.
* Ryhmä sopii sinulle, joka aloittelet liikuntaa tai haluat ylläpitää toimintakykyäsi arjen askareissa. Tunnit eivät sisällä hyppyjä, mutta voidaan mennä lattialle.
Sininen neliö:
Kohtuukuormitteista ja haasteita tarjoavaa.
* Ryhmä sopii sinulle, joka harrastat säännöllisesti liikuntaa ja haluat ylläpitää tai kehittää kuntoasi ja/tai taitojasi.
Musta salmiakkikuvio:
Kuormittavaa ja haasteita tarjoavaa.
* Ryhmä sopii sinulle, joka olet rutinoitunut liikunnan harrastaja, kaipaat haasteita ja haluat kehittää kuntoasi ja/tai taitojasi edelleen.